생리 전후 체중 변화 생리 시작 며칠 전부터 체중계 숫자가 갑자기 2~3킬로그램 늘어나고, 옷이 꽉 끼는 경험 해보셨죠?다이어트를 열심히 했는데 생리 전이 되면 체중이 늘어서 좌절하는 분들이 정말 많습니다. 하지만 이건 진짜 살이 찐 게 아니라 일시적인 수분 저류 현상이니, 생리 전후 체중 변화의 정확한 원인과 관리법을 알려드릴게요. 체중 증가의 진짜 원인생리 전 프로게스테론과 에스트로겐 변화로 체내에 수분이 저류되면서 1~3킬로그램의 일시적 체중 증가가 나타납니다. 생리 전 체중 증가는 지방이 늘어난 게 아니라 몸에 수분이 쌓였기 때문이에요. 배란 후부터 생리 시작 전까지 프로게스테론이 급증하면서 몸이 수분을 보유하려는 경향이 강해집니다. 프로게스테론은 신장에서 나트륨 배출을 억제해서 체내 염분 농도..