생리 중 운동 가이드생리 기간에 운동을 계속해야 할지 쉬어야 할지 고민되시죠?많은 여성들이 생리 중에는 무조건 쉬어야 한다고 생각하지만, 사실 적절한 운동은 생리통 완화에도 도움이 됩니다.다만 몸 상태에 따라 피해야 할 운동이 분명히 있기 때문에, 생리 중 운동의 장단점과 함께 피해야 할 운동 종류를 자세히 알려드릴게요.생리 중 운동 가능할까 생리 중 운동은 가능하며 오히려 가벼운 운동은 혈액 순환을 도와 생리통을 완화시키고 기분 전환에도 효과적입니다.결론부터 말하면 생리 중에도 운동은 가능하고, 적절한 강도로 하면 건강에 도움이 됩니다.운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 생리통으로 인한 통증을 완화시키는 천연 진통제 역할을 해요.또한 규칙적인 움직임은 골반 부위의 혈액 순환을 개선해서 자궁 수축으로 인한 ..