많은 사람들이 하루 중 불편한 소화 문제나 복부 팽창으로 힘들어 해요. 특히 가스가 자주 차는 경우는 일상생활에까지 영향을 미치죠. 이 글에서는 소화가 잘 되고 가스를 줄일 수 있는 생활 루틴을 알려드릴 거예요. 📌 국민건강정보에서 위장 관리법 확인하기 문제를 방치하면 만성 소화불량으로 이어질 수 있으니, 지금 생활 습관을 바꾸는 게 가장 큰 이득이에요. 아침 습관: 가볍고 따뜻하게 시작하기 아침식사는 하루 소화를 좌우하는 중요한 포인트예요. 공복에 바로 차갑고 자극적인 음식을 먹으면 위가 놀라서 가스가 발생하기 쉬워요. 따뜻한 물 한 잔이나 허브차로 속을 부드럽게 깨워보세요. 토스트, 바나나, 삶은 달걀처럼 **간단하면서 소화가 잘 되는 음식**을 고르는 것도 좋아요. 이렇게 하면 위장을 무리..