생리할 때 피해야 할 음식 7가지 생리 기간에는 몸의 호르몬 변화로 인해 평소보다 더 예민해지고, 컨디션이 쉽게 떨어집니다. 이 시기에 무엇을 먹느냐에 따라 통증과 피로감이 달라질 수 있죠. 이번 글에서는 생리할 때 피해야 할 음식 7가지를 알아보고, 그 이유와 대체할 수 있는 음식까지 함께 소개하겠습니다. 기름진 음식 피하기 요약: 튀김류나 패스트푸드는 염증과 통증을 악화시킬 수 있습니다.기름진 음식은 체내 염증을 유발하고 혈액순환을 방해합니다. 특히 햄버거, 감자튀김, 치킨처럼 포화지방이 많은 음식은 생리통을 더 심하게 만들 수 있습니다.대신 구운 채소나 단백질이 풍부한 두부, 생선으로 식단을 바꾸면 훨씬 가볍고 건강한 생리 기간을 보낼 수 있습니다. 카페인 음료 줄이기 요약: 커피, 에너지 음료..