생리 전 식욕 조절법 생리 시작 일주일 전쯤 되면 갑자기 단 음식이나 매운 음식이 당기고, 배가 부른데도 계속 먹게 되는 경험 있으시죠? 이건 의지의 문제가 아니라 호르몬 변화 때문에 나타나는 자연스러운 신체 반응입니다.생리 전 식욕이 폭발하는 과학적 이유와 함께 건강하게 식욕을 조절하는 실질적인 방법을 알려드릴게요. 호르몬이 식욕에 미치는 영향 생리 전 프로게스테론 증가와 세로토닌 감소로 식욕이 증가하고 특히 탄수화물과 단 음식을 찾게 됩니다. 생리 전 식욕 폭발은 단순한 기분 문제가 아니라 명확한 생리학적 근거가 있어요. 배란 후 프로게스테론 수치가 급격히 올라가면 기초대사량이 평소보다 약 100~300칼로리 정도 증가합니다.몸이 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 자연스럽게 식욕이 늘어나는 거예..