무릎 부상은 러너들이 가장 많이 겪는 고통이며, 전체 러닝 부상의 42%를 차지합니다.하지만 과학적 예방법을 실천하면 부상 위험을 85% 이상 줄일 수 있습니다.20년간 올림픽 선수와 마라톤 동호인 4,500명 이상을 지도한 경험과 최신 스포츠 의학 연구를 바탕으로 완벽한 예방 전략을 제시합니다.무릎 부상 통계데이터로 보는 무릎 부상의 현실을 직시해야 예방할 수 있습니다.러너 10명 중4명1년 내 무릎 부상 경험국내외 연구에 따르면 러너들의 무릎 부상 발생률은 매우 높습니다.특히 러닝을 시작한 지 6개월 미만의 초보자는 부상률이 67%에 달합니다.가장 흔한 무릎 부상은 장경인대 증후군으로 전체의 32%를 차지하며, 슬개골 통증 증후군이 28%로 뒤를 잇습니다.무릎 부상으로 인한 평균 회복 기간은 4~8주..